2016年02月06日

下っ腹。その2

【常に姿勢を正すよう心がける】
骨盤の歪みもポッコリ下っ腹の原因になる恐れがあります。そのため、日頃から姿勢を正すよう心がけることが大切です。眠る時も腰に負担をかけないように注意しながら、できるだけ仰向けで眠ることを心がけましょう。

【エアーフラフープを行う】
下腹部を鍛えるには腹筋が効果的ですが、腹筋ができない、毎日腹筋を行うのは厳しいという人もいることでしょう。そんな人におすすめなのが、「エアーフラフープ」。フラフープを使わずにフラフープの動作を数分行うだけで下腹部とヒップ、太ももまでも鍛えることができます。骨盤を整えるためにも左右同じ時間行いましょう。


この他、ポッコリ下っ腹の原因である骨盤の歪みを整えるようなエクササイズを行ったり、整体を利用するのも効果的です。下っ腹がスッキリすると、洋服も素敵に着こなすことができて印象が若返る見込みがあります。早速できることから始めて、オバサン体型にサヨナラしてはいかがでしょうか。

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posted by ♂のミケネコ at 00:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする